Лекар  препоръчва: „Ако изпитвате болки в ставите през зимата, носете едно нещо“ 

 
 
Студеното време може да повлияе на много неща в живота ни, включително влошаване на болките в ставите. Хирургът-ортопед д-р Тимъти Гибсън разкри пред Parade как можем да намалим болките в ставите през студените зимни дни. 

„Важно е да разберете как студеното време влияе на вашите стави, за да можете да се подготвите и да се надяваме да намалите симптомите, когато настъпи студеното време“, каза лекарят. 

Защо могат да болят ставите, когато е студено? 
Въпреки че това може да не се случи на всеки, студеното време може да повлияе на чувствителността и болката в ставите. Гибсън отбеляза, че студеното време може да засегне ставите по няколко начина, включително намален приток на кръв. „Намаленият приток на кръв към ставите може да причини скованост и болка“, обясни той. 

Освен това студът може да причини мускулно напрежение, което е още един минус. Гибсън обясни, че "мускулите и другите меки тъкани, като сухожилия и връзки, могат да се стегнат на студа". Студът скъсява диапазона, в който мускулите могат да се свиват и разтягат, което намалява подвижността и причинява сковаността, която чувствате, съобщи Parade. 

Докторът обясни: „Студеният въздух е по-плътен от топлия. „Промените в барометричното налягане понякога могат да накарат тъканта около ставите да се разшири или свие, причинявайки дискомфорт. “ В допълнение към обяснението, д-р. Гибсън сподели съвети как можете да си помогнете, ако имате този проблем. 

Лесен начин за намаляване на болките в ставите, когато е студено 
Като потенциално решение на проблема, д-р. Gibson препоръча използването на компресионна предавка. „Компресионното оборудване може да бъде много полезно за защита на ставите в студа. Осигурява топлина и опора на ставите“, каза лекарят. 

С други думи, компресионната предавка осигурява допълнителен слой защита и топлина на ставите. Но е важно да споменем, че не е заместител на многослойното облекло, включително шапки, ръкавици и други. „Използвайте слоеве с компресия и топлина“, добави той и препоръча използването на нагреватели за ръце, колене и крака, за да осигурите най-добрата защита от студа. 

Д-р Гибсън също така предлага използването на еластични или неопренови ортези, ако е необходимо, които лесно се носят под дрехите. Същото важи и за компресионните ръкавици и ръкави, които той препоръчва да се носят под по-топли слоеве, като топли топове, палта и традиционни ръкавици. 

В допълнение към носенето на компресионно оборудване, лекарят е идентифицирал някои други начини, по които можете да си помогнете: 

Останете хидратирани и се хранете здравословно. 

Бъдете активни. 

Консултирайте се с лекар, ако се притеснявате.